如何远离宴席综合征?
发布时间:2021-03-18 14:00:39    |   点击次数: 325

 

身在宴请,什么最重要?有人说搞好关系最重要,有人说找到贵客最重要,有人说办好事情最重要,也有人说吃好喝好最重要……的确,对于身在宴请中的人来说,上面的这一桩桩一件件都挺重要的。但是最重要的却不是这些。那是什么呢?健康!身体的健康才是最重要的。没有了健康,所有这些都是“浮云”

随着应酬的不断增加,宴请的规模也越来越大,宴请上的山珍海味,也让我们不知不觉就开始了“病从口入”的“征程”。一个叫做“宴请综合征”的新兴名词已悄无声息地走进了我们的生活。      

张先生是一家单位办公室的领导,今年40多岁,这个时候的张先生事业可谓如日中天,那应酬可是多得不得了,一个礼拜下来几乎没有两顿饭是在家里吃的,全在饭店里解决了。这家里可是省事了,结果问题也来了。前几天单位组织体检,一看报告单,愣了:胆固醇、血糖、血压等健康指数都严重超标,医生当即给他下了“禁食令”,这个不许吃,那个不许喝,这下可愁坏了张先生:“今后这宴请还怎么去应对啊!”

在外面吃个饭怎么就能吃出这么多毛病来呢?根据营养专家建议,每人每天所摄取的蔬菜量应为300克~500克,水果200克~400克。但是宴请上的饮食搭配却处于营养失衡。

大家都知道,宴请上大多以鱼、肉、禽等荤菜为主,蔬菜和水果可是少得可怜。另外,营养专家还指出,每天不超过25克~30克的烹调油量和每天6克的食盐量,而宴席上的用量早已严重超标。可想而知,每天泡在高油、高盐、高糖、高脂肪的“垃圾堆”里,长期处于营养失衡的饮食状态,就是想不得病也难。

但是,工作应酬上的事不能落下,这宴请也不能不去。那么,如何才能在这一个又一个宴请上吃“好”,吃得健康,吃得尽兴呢?

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